Angstbehandling

 

Hvad er angst egentlig og hvordan behandler man det?

18 % af danskerne lider af angst*Men hvad er angst egentlig og hvordan behandler man det? "Hvis man både arbejder oppefra med hovedet og nedefra med kroppen, så kan man nå rigtig langt", siger medstifter og psykomotorisk terapeut Annemarie Lange. Hør Annemarie dele ud af sin mangeårige viden og erfaring med angstklienter i denne video. *Kilde: Befolkningsundersøgelse af Dansk Psykoterapeutforening via analyseinstituttet YouGov (2016)

Posted by Psykomotoriske Terapeuter København on Wednesday, April 18, 2018

 

Hvordan behandler vi angst?

Hos Psykomotoriske Terapeuter København behandler vi angst effektivt, fordi du både får hjælp på et kropsligt og et kognitivt niveau. Behandlingen af angst er individualiseret og tager således udgangspunkt i præcis dine udfordringer ved angsten.

Ofte vil de ubehagelige kropslige sansninger forbundet med angst, lede til en masse tanker og bekymringer, som er med til at forstærke angstreaktionen.

Hos Psykomotoriske Terapeuter København hjælper vi dig med at komme af med din angst ved at du både kropsligt og kognitivt kommer til at forstå og lære at genkende den synergieffekt der er mellem tanker og sansninger i udviklingen af angst. Du får konkrete værktøjer der hjælper dig med at håndtere din angst og med tiden helt slippe angsten.

Angst er en autonom reaktion som du ikke kan kontrollere, men som du gennem behandlingen kan lære at påvirke og forstå så den ikke har så meget magt over hvordan du lever dit liv. Dette gør vi gennem et kombineret forløb med samtale og kognitive teknikker, kropsterapi og selvstændige kropslige og mentale øvelser.

Det vigtigste er at vide, at der er hjælp at hente hvis man lider af angst…

Tegn på angst

Der findes mange forskellige tegn på angst, for nogle er det de angstfyldte tanker der fylder mest, for andre er det deciderede angstanfald med akut hjertebanken, trykken for brystet, følelsen af at blive kvalt, af at være lige ved at besvime, for andre igen kan angsten være rettet mod særlige situationer, der giver dig en overvældende følelse af forkerthed og at noget er galt.

Vi tager i den psykomotoriske terapi udgangspunkt i de symptomer og tegn på angst der fylder mest for dig i din hverdag. Det vigtigste er at vide at der er hjælp at hente hvis man lider af angst.

Der vil ofte være mange stresssymptomer forbundet med en angstlidelse. Derfor arbejder vi også med stressreduktion for at understøtte behovet for hvile og restitution. Efterfølgende danner vi os et overblik over angstens mønstre med udgangspunkt i, hvordan angsten opleves og kommer til udtryk hos dig. Disse oplysninger danner grundlaget for, hvilke redskaber der skal til for at kunne håndtere og overkomme din angst.

Med udgangspunkt i hvordan angsten opleves, hvornår den opstår og hvilken indflydelse den har på dit liv, giver vi dig viden og øger din bevidsthed om dine symptomer. Det vil f.eks. blive mere klart, hvorfor og hvordan din krop reagerer på angst og hvilke mekanismer, der er tilknyttet den kropslige reaktion.

Psykomotorisk behandling af angst understøtter den enkelte i at aflæse og genkende kroppens signaler, ikke kun på angsten, men også på de signaler, der understøtter behovet for ro og hvile.

Gennem kropslige og mentale øvelser, hvor fokus er på kropsbevidsthed, ro og hvile og opmærksomt nærvær, bruges kroppen som ressource, således at angsten bliver nemmere at forstå, acceptere og håndtere.

Angstlidelser og -symptomer

Der findes flere forskellige angstlidelser, som f.eks. generaliseret angst, socialfobi, sygdomsangst og panikangst, og disse kan alle variere i sværhedsgrad og omfang. Symptomerne på lidelserne kan både være psykiske, fysiske og adfærdsmæssige, med de varierer også i forhold til den form for angstlidelse, der er tale om. Derudover genkender mange mennesker med angst symptomer fra mere end en enkelt angstlidelse. De mest typiske symptomer på angst er en generel følelse af uro i kroppen, nervøsitet, ængstelighed og hjertebanken

Her kan du læse mere om angstsymptomer

Pris:

60 min. 850 kr.

10 Sessioner, 7.650 kr.