Føler du dig fastlåst i indre konflikter, eller kæmper du med reaktioner og følelser, du ikke helt forstår? Internal Family Systems (IFS) terapi er en anerkendt og transformerende tilgang til at skabe indre ro og harmoni. Hos Psykomotoriske Terapeuter København er vi certificerede i at tilbyde IFS terapi og kan hjælpe dig med at forstå og hele de forskellige dele af dit indre system.
Vores tilgang til Internal Family Systems terapi kombinerer psykoterapeutiske samtaler med en dyb forståelse for kroppens rolle i mental sundhed, hvilket skaber en helhedsorienteret og effektiv behandling.
Hvad er IFS terapi?
IFS (Internal Family Systems) er en evidensbaseret psykoterapeutisk model, der ser sindet som et system af forskellige “dele” eller subpersonligheder. Forestil dig et indre familielandskab, hvor hver del har sine egne følelser, overbevisninger og erfaringer. Ingen af disse dele er “dårlige”, men nogle kan være fastlåste i ekstreme roller på grund af tidligere oplevelser.
Målet med IFS terapi er at få adgang til dit “Selv” – en medfødt kerne af ro, klarhed, medfølelse og mod. Fra dette Selv kan du lytte til og forstå dine forskellige dele, hele gamle sår og bringe balance i dit indre system. Internal Family Systems modellen hjælper dig med at blive din egen indre leder.
Hvordan kan IFS terapi hjælpe dig?
Vores specialiserede IFS terapi i Danmark kan hjælpe dig med en bred vifte af udfordringer, herunder:
Mød dine indre dele med Internal Family Systems
I IFS Internal Family Systems arbejder vi typisk med tre typer af dele:
Gennem Internal Family Systems terapi lærer du at møde alle disse dele med nysgerrighed og medfølelse, så de kan give slip på deres byrder og finde tilbage til deres naturlige, værdifulde roller.
IFS terapi har de seneste år vundet frem i Danmark som en af de mest efterspurgte tilgange inden for traumebehandling og indre arbejde. Metoden er udviklet af den amerikanske familieterapeut Richard C. Schwartz og er i dag anerkendt internationalt for sin evne til at skabe forandring, hvor mere traditionelle terapiformer kan have svært ved at nå ind til de dybereliggende følelsesmæssige mønstre.
I Danmark er antallet af certificerede IFS terapeuter stadig begrænset, og det kan derfor være svært at finde en behandler med den rette uddannelse. Hos Psykomotoriske Terapeuter København er vi certificerede i IFS terapi og har samtidig en sundhedsfaglig baggrund som psykomotoriske terapeuter, hvilket giver os en unik kombination af kropslig og psykoterapeutisk indsigt i arbejdet med dine indre dele.
Mange, der søger IFS terapi, leder efter en “IFS psykolog” i troen på, at metoden kun kan udføres af psykologer. Det er dog ikke tilfældet. IFS-certificeringen er en selvstændig terapeutisk efteruddannelse, som både psykologer, psykoterapeuter og andre sundhedsfagligt uddannede behandlere kan tage. Det afgørende er ikke grunduddannelsen, men at terapeuten er certificeret i IFS-modellen og har den nødvendige erfaring med metoden.
Hos os er IFS terapien forankret i en sundhedsfaglig professionsbacheloruddannelse som psykomotorisk terapeut, kombineret med den formelle IFS-certificering. Det giver dig samme faglige tryghed som hos en IFS psykolog, samtidig med at du får glæde af vores kropsterapeutiske tilgang, som mange oplever gør arbejdet med de indre dele lettere at mærke og forankre.
Som psykomotoriske terapeuter har vi en unik forståelse for samspillet mellem krop og psyke. Vi integrerer denne viden i vores IFS terapi, hvilket giver en dybere og mere kropsligt forankret helingsproces.
Book din tid til IFS terapi
Er du klar til at begynde din rejse mod indre balance og selvledelse? Kontakt os i dag for at høre mere om IFS terapi eller for at booke en tid i vores klinik på Vesterbro i København.
Skøn atmosfære, dygtige behandlere.
(klientudtalelse fra Facebook)
Efter tre sessioner begyndte jeg at kunne fornemme min krop og mit sind igen. (...) De gav mig teknikker til at kunne forebygge stress og forsikrede mig om, at jeg ikke var alene, da mine stress symptomer var allerværst. Jeg kan i allerhøjeste grad anbefale kropsterapi hos PMTK og skulle jeg få de mindste symptomer på stress igen, så vil jeg straks tage kontakt til PMTK igen.
Fantastisk sted og kompetente mennesker!
(klientudtalelse fra Facebook)
Det har været et utroligt givende forløb, og det har givet ro i krop og sind, at vide at jeg havde en ny tid, hvor der blev taget professionel hånd om både mine fysiske og psykiske problemstillinger.
Jeg vil klart anbefale psykomotorisk terapi til alle jeg kender fordi det er en utrolig dejlig form for behandling! Og det er uanset om det er behandling af konkrete skavanker, eller blot som ”egen-omsorg”.
Jeg synes det er fantastisk at terapien fokuserer på både kroppen og psyken. Jeg tror ikke jeg var nået dertil hvor jeg er i dag, hvis ikke terapien også havde fokuseret på kroppen og jeg havde lært at slappe af. (...) Jeg vil helt sikkert anbefale psykomotorisk terapi til andre, og har allerede også anbefalet det til andre der selv har angst.
Jeg vil anbefale Psykomotoriske Terapeuter København, dels fordi det er en god oplevelse at blive huske på at krop og sjæl faktisk hænger sammen, men også fordi de er rigtig dygtige til at give en professionel men personlig oplevelse.
Allerede da jeg trådte ind af døren følte jeg mig godt tilpas, hvilket er vigtigt for mig. Klinikkens fysiske ramme er meget indbydende, og det har føltes som en omgang selvforkælelse hver gang jeg har været til en behandling. (...) Jeg kan varmt anbefalet stedet og den psykomotoriske tilgang.
En session varer typisk 60 minutter. Kontakt os for at høre om aktuel pris, eller book en gratis uforpligtende telefonsamtale, hvor vi kan afklare dit behov.
Det varierer meget fra person til person og afhænger af, hvor mange og hvor fastlåste dele du arbejder med. Nogle oplever markant lettelse efter få sessioner, mens andre har brug for et længere forløb. Vi lægger altid forløbet an efter dit tempo.
Ja. IFS terapi kan sagtens gå hånd i hånd med anden behandling, herunder medicinsk behandling eller andre terapiformer. Fortæl os gerne om dit nuværende forløb, så vi kan tilrettelægge IFS-arbejdet bedst muligt.
IFS er anerkendt som en evidensbaseret metode og er blandt andet listet af det amerikanske SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) som en effektiv tilgang til traumebehandling.
IFS terapi er relevant for mennesker med indre konflikter, angst, lavt selvværd, traumer eller relationelle udfordringer. Metoden er også velegnet, hvis du tidligere har gået i terapi uden at opleve den forandring, du håbede på.
